"Pouquinho de mim"

Me chamo leandra tenho 18 anos,moro em Igarapé,mas sou natural de Guanhães.Tenho 3 irmãos,Fernanda,Victor e Ricardo marcos(rapinha do tacho").Atualmente estou cursando 2º Período de Fisioterapia.Uma paixão Cavalos..rsrrs'. Amo Passear na roça,la me sinto muito bem.
-Afinal morei la ate formar o Ensino Médio.
Penso em aproveitar cada dia intensamente,pois nada volta atrás.Se fiz algo de errado? fiz muitas travessuras..haha'.

(Uma paixão)

Bom dia amores'..
 Meu blog esta  iniciando e ainda não sei como vou leva-lo,estou me encontrando junto a ele,se vocês quiserem dar umas dicas opiniões são bem vindas.

A importância de beber água!

Cinco motivos para beber água

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! A seguir, veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente:

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Ajuda a emagrecer

A água é essencial no processo de emagrecimento. “O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela “ fominha” no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo”.

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Mantém pele, unhas e cabelos bonitos

Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. “A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele”.

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Evita inchaço e retenção de líquidos

Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: “Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço”.  Beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite. As águas aromatizadas: “Antes de dormir, coloque rodelas de limão, laranja folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias”.

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Evita dores de cabeça e mau humor

 É preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. “Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre”. A desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. “O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água”.  Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

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Previne problemas nos rins

Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. “A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina”.

Vamos viver o bom da vida.

                                             "Vamos fazer da vida algo melhor,reenventar coisas novas.A vida quem faz somos nós".
Aproveitar cada segundo com pessoas que amamos,essas sim valem apena.